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理论交流
消解“负表情”,激发“正能量”
发表时间:2018年5月14日 字号:【

  笔者每天上下班都要挤公交,踏入公交车有时会不自觉地感觉沉闷,观察周围乘客,不少人的表情写着“麻木”“疲惫”“冷漠”。这一类表情,我们姑且称之为“负表情”。

  “负表情”的“负”,正如“负能量”的“负”,其弊不仅在于其消极性,而且在于其传染性。一方面,它指的是,负面情绪积累到一定程度,由内而外的透发和表露,它可以是表情、动作或言语。另一方面,个体的负面情绪又会在某种程度上形成一定的“情绪场”,这样的“情绪场”又会作用于处于其中的其他个体。

  “负表情”的表露是正常的,因为工作生活压力大,因为心理调节难。但笔者认为,“负表情”虽然不能一下子消除,但却能够逐步消解,其关键在于,我们能否处理好三个关系:

  处理好自身与环境的关系。

  “负表情”往往由人与环境不匹配造成,因此,“负表情”问题怎么解决,需要从两个层面分析——既要看我们有没有“三省吾身”,具不具备反省自身的能力,又要看我们能不能“择木而栖”,具不具备洞察环境的能力。反省自身,即是对事业、对工作、对生活抱有敬畏、避免任性,能内省才能提升;洞察环境,就要看清“舍”与“得”的关系,当环境与理想、现实与期待的矛盾不可调和,学会“断舍离”,才能从不良情绪里解脱。

  处理好问题与观念的关系。

  面对不如意,持不同的观念,会导向不同的情绪,甚至导向截然不同的结局。沙漠中,两人迷路,都只剩半瓶水。一个人绝望:“完了,只剩下半瓶水了!”另一人乐观:“幸好还有半瓶水!”结果,前者倒在原地,后者走出沙漠。问题发生不可避免,但观念选择的“主动权”在自己手中,面对引发“负表情”表露的问题源头,要持积极观念正向对待。

  处理好自身能力与自我期待的关系。

  俗话说,有多大本事吃多少饭。自我期待与自身能力要匹配,好高骛远要不得,不然自我期待达不成,郁郁寡欢。少做梦,多做事,梦想才有实现的可能。如果沉溺于做“白日梦”,自身能力不足以支撑“诗和远方”,就只能“苟且”了。所以,我们要正确研判自己的能力,看它能否支撑“诗和远方”,从而提高自身能力或调整自我期待。

  总之,处理好这三个关系,逐步消解“负表情”,有助于以豁达的心态面对生活,打造平和向上的“正能量”公共空间。

作者:王钦华

来源:东方烟草报